Что такое ГТО и как оно устроено?

19 декабря 2025 года 14:26

ГТО — Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Это федеральная программа физкультурной подготовки, которая предполагает проведение испытаний с установленными нормативами.

ГТО делится на 18 возрастных ступеней для граждан России от 6 до 70 лет и старше:

1-я ступень — 6–7 лет (дошкольники и первоклассники);

2-я ступень — 8–9 лет (начальная школа);

3-я ступень — 10–11 лет (младшие классы);

4-я ступень — 12–13 лет (средние классы);

5-я ступень — 14–15 лет (старшие подростки);

6-я ступень — 16–17 лет (старшеклассники)

7-я ступень — 18–19 лет (студенческий возраст);

8-я ступень — 20–24 года (молодые взрослые);

9-я ступень — 25–29 лет (активный трудоспособный возраст);

10-я ступень — 30–34 года (зрелый возраст);

11-я ступень — 35–39 лет;

12-я ступень — 40–44 года;

13-я ступень — 45–49 лет;

14-я ступень — 50–54 года;

15-я ступень — 55–59 лет;

16-я ступень — 60–64 года;

17-я ступень — 65–69 лет;

18-я ступень — 70 лет и старше.

Для каждой ступени и пола установлены свои нормативы для получения золотого, серебряного или бронзового знака отличия.

Виды испытаний (нормативов):

Обязательные испытания: Они направлены на определение уровня развития основных физических качеств (выносливость, сила, гибкость, быстрота).

Например: бег на короткие и длинные дистанции, подтягивания, отжимания, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, прыжок в длину с места.

Испытания по выбору: Эти нормативы позволяют участнику проявить свои сильные стороны в различных видах спорта.

Например: метание спортивного снаряда, плавание, стрельба, лыжные гонки, туристический поход, рывок гири.

Для получения знака ГТО необходимо успешно выполнить все обязательные и несколько испытаний по выбору (их количество зависит от ступени).